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Respiración y Relajación

Técnicas de respiración profunda para mejorar la circulación, reducir el estrés y potenciar la conexión mente-cuerpo.

2 ejercicios disponibles

Respiración 4-7-8 para la Relajación Principiante

Técnica de respiración que calma el sistema nervioso y mejora la circulación.

⏱️ 5 min 🔄 4 reps 📊 2 series 📝 5 pasos

Respiración Pélvica Consciente Principiante

Conecta tu respiración directamente con la zona pélvica.

⏱️ 8 min 🔄 10 reps 📊 2 series 📝 5 pasos