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Flexibilidad y Movilidad

Estiramientos y ejercicios de movilidad que mejoran la flexibilidad de caderas, pelvis y zona lumbar.

2 ejercicios disponibles

Apertura de Caderas - Mariposa Principiante

Estiramiento profundo que abre las caderas y libera tensión pélvica.

⏱️ 8 min 🔄 3 reps 📊 1 series 📝 5 pasos

Rotaciones de Cadera Principiante

Movimientos circulares que lubrican las articulaciones y liberan tensión.

⏱️ 5 min 🔄 10 reps 📊 2 series 📝 5 pasos