Flexibilidad y Movilidad
Estiramientos y ejercicios de movilidad que mejoran la flexibilidad de caderas, pelvis y zona lumbar.
5 ejercicios disponibles
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Apertura de Caderas - Mariposa
Principiante
Estiramiento profundo que abre las caderas y libera tensión pélvica.
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🤸
Rotaciones de Cadera
Principiante
Movimientos circulares que lubrican las articulaciones y liberan tensión.
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🤸
Estiramiento del Piriforme
Principiante
Libera la tensión del músculo piriforme que afecta la zona pélvica.
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🤸
Gato-Vaca para la Pelvis
Principiante
Movimiento ondulatorio que moviliza toda la columna y la pelvis.
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Estiramiento de Aductores en Pared
Principiante
Usa la gravedad y la pared para un estiramiento profundo de aductores.
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