💪

Fuerza y Resistencia

Ejercicios de fortalecimiento del core, glúteos y piernas para mejorar la resistencia y rendimiento físico.

2 ejercicios disponibles

Puente de Glúteos Principiante

Fortalece glúteos, core y suelo pélvico simultáneamente.

⏱️ 8 min 🔄 12 reps 📊 3 series 📝 5 pasos

Sentadilla con Activación Pélvica Intermedio

La sentadilla combinada con Kegel para un trabajo integral.

⏱️ 10 min 🔄 10 reps 📊 3 series 📝 5 pasos